Pić też trzeba z głową (PORADY EKSPERTA)
Piotr Pietraszek |
Utworzono: 2015-04-18 15:06 | Zmodyfikowano: 2015-06-11 23:18
Właściwe uzupełnianie płynów przed, w trakcie i po treningu czy zawodach jest kluczem do sukcesu.
Minimalne odwodnienie organizmu skutkuje osłabieniem wydolności, a jeśli będzie się ono pogłębiać, może prowadzić do omdleń. Jeśli trenujemy na długich dystansach, picie przed i po treningu to za mało - trzeba pić również czasie biegu.
Co zatem pić podczas biegania? Zapytaliśmy o to Adriana Danilewicza - byłego lekkoatletę, a obecnie trenera projektu biegowego "I Ty możesz zostać maratończykiem":